Dica do autor: A adolescência é janela crítica para consolidação de hábitos de vida. A prática regular de atividade física atua em diferentes frentes: fisiologicamente melhora a função endotelial, reduz resistência insulínica, e ajusta o tônus autonômico, o que ajuda no controle pressórico; neuroquimicamente estimula a liberação de endorfinas, serotonina e fatores neurotróficos (ex.: BDNF), traduzindo-se em redução de sintomas ansiosos e depressivos; psicossocialmente promove senso de competência, inclusão e melhoria da imagem corporal, elevando autoestima e bem-estar. Além disso, o exercício na adolescência favorece ganho de massa óssea e cardiorrespiratório, reduz fatores de risco cardiovascular e facilita a manutenção de peso saudável. O pulo do gato é entender que os benefícios são múltiplos e interligados — não é só “ficar forte”, é saúde mental, vascular e social.

Alternativa A: CORRETA. Contém I, II, III e IV — todas afirmativas corretas. A prática de atividade física faz o jovem se sentir bem (efeito imediato por liberação de neurotransmissores), auxilia no controle da pressão arterial via adaptação cardiovascular e redução do tônus simpático, reduz sintomas de depressão e ansiedade por mecanismos neuroquímicos e psicossociais, e melhora autoestima e sensação de bem‑estar pela melhora da imagem corporal, integração social e autonomia. Assim, declarar todas as quatro como verdadeiras é adequado.

Alternativa B: INCORRETA. Limitar a apenas I é um erro por omissão. Embora seja verdade que a atividade física melhora o humor e faz a pessoa se sentir bem, excluir seus efeitos sobre pressão arterial, saúde mental mais ampla e autoestima ignora evidências fisiológicas e psicossociais bem estabelecidas. Não dá para reduzir o impacto do exercício à sensação imediata de bem‑estar.

Alternativa C: INCORRETA. Indicar apenas I, II e III desconsidera a melhora da autoestima e da sensação de bem‑estar como desfecho independente (IV), o que é impreciso. Na prática clínica e preventiva observamos que os ganhos psicológicos do exercício incluem tanto redução de sintomas depressivos/ansiosos quanto aumento da autoestima e percepção de qualidade de vida — são efeitos complementares, não mutuamente exclusivos.

Alternativa D: INCORRETA. I, II e IV excluem a afirmação III (reduz depressão e ansiedade), o que é inapropriado. O exercício tem efeito comprovado como estratégia coadjuvante no manejo de ansiedade e depressão em adolescentes, por vias neuroquímicas, inflamatórias e psicossociais. Tirar esse item enfraquece a afirmação sobre os benefícios mentais.

Alternativa E: INCORRETA. II, III e IV são verdadeiros, mas a omissão do item I (faz a pessoa se sentir bem) é uma falha conceitual: o efeito imediato de bem‑estar é um dos mecanismos pelos quais os adolescentes ficam motivados a manter a prática. Portanto, mesmo que II, III e IV sejam corretos isoladamente, a alternativa não é a mais completa.

Resposta: Alternativa A