Dica do autor: O essencial é gravar na cabeça que a alimentação complementar começa aos 6 meses, com manutenção do aleitamento materno por tempo prolongado (até 2 anos ou mais, se possível). A partir dos seis meses, oferecemos alimentos da família adaptados à textura e sem sal nem açúcar, visando variedade, densidade energética e proteica. Não se deve adiar a introdução de potenciais alergênicos (ovo, amendoim, peixe) de forma rotineira — a introdução precoce, em forma bem cozida e em porções adequadas, costuma ser segura e pode reduzir risco de alergia. Peixes podem fazer parte da papa principal desde o início da alimentação complementar, desde que estejam bem cozidos, sem espinhas e não sejam espécies com alto teor de mercúrio. Aleitamento é em livre demanda: não existem tempos rígidos de mamada ou intervalos obrigatórios como padrão para todos os lactentes; cada bebê regula a própria demanda e padrão de sucção.

Alternativa A: INCORRETA. A ideia de esperar até nove meses e começar pela clara está ultrapassada. Hoje introduzimos o ovo (cozido) já com a introdução alimentar aos 6 meses, incluindo clara e gema, desde que bem cozidos. Começar pela clara para “testar” não é a recomendação rotineira; se houver história de alergia grave na criança ou na família, vale avaliação individualizada antes.

Alternativa B: INCORRETA. Dizer que o aleitamento materno está recomendado apenas até o primeiro ano é reduzir a recomendação atual. A orientação é manter o aleitamento materno junto com alimentos complementares por pelo menos 2 anos ou enquanto mãe e criança desejarem, pois há benefícios nutricionais e imunológicos além do primeiro ano.

Alternativa C: INCORRETA. Não existe regra fixa como “intervalo de 3 horas e mamadas de 30 minutos” para lactentes amamentados ao seio. O aleitamento materno é em livre demanda: duração e frequência variam muito entre bebês e com o tempo. Insistir em horários rígidos pode comprometer o ganho de peso e a oferta adequada de leite, além de frustrar a própria dinâmica da amamentação.

Alternativa D: CORRETA. Peixes podem ser introduzidos como parte da papa principal assim que a alimentação complementar se inicia aos 6 meses, desde que preparados de forma segura (bem cozidos, sem espinhas) e evitando espécies com alto teor de mercúrio (ex.: tubarão, peixe-espada, marlim). São boas fontes de proteína e ácidos graxos importantes, fazem parte da alimentação familiar e não devem ser postergados sem indicação específica.

Resposta: Alternativa D