Dica do autor: Prevenção da obesidade infantil e adolescente é jogo de equipe: ações familiares, escolares e políticas públicas. Na prática, o foco é reduzir o consumo de bebidas açucaradas e alimentos ultraprocessados, aumentar o consumo de alimentos in natura e mínimamente processados, promover atividade física regular e limitar o tempo de tela. Há também medidas comportamentais simples e potentes, como organizar e fazer refeições em família, estabelecer rotina alimentar e evitar comer diante da televisão — atitudes que regulam a saciedade e reduzem o comer por impulso. Do lado das políticas, reduzir a exposição das crianças à propaganda de alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras é fundamental, porque propaganda molda preferências e pedidos das crianças. O pulo do gato é combinar intervenções individuais (educação alimentar, rotina) com medidas estruturais (regulação de publicidade, tributação de bebidas açucaradas, rotulagem clara) para ter impacto real na prevalência de sobrepeso e obesidade.

Alternativa A: INCORRETA. Limitar o consumo de refrigerantes é uma medida central na prevenção da obesidade. Bebidas adoçadas contribuem com calorias líquidas de rápida ingestão, não promovem saciedade e estão fortemente associadas ao ganho de peso em crianças e adolescentes. Políticas e orientações clínicas recomendam redução ou eliminação dessas bebidas, promovendo água, leite e bebidas sem adição de açúcares.

Alternativa B: INCORRETA. Evitar o hábito de comer assistindo TV é importante porque o comer distraído aumenta o consumo energético (menos percepção da saciedade) e está associado a maior ingestão de alimentos ultraprocessados. Além disso, o tempo de tela facilita a exposição à publicidade de alimentos e reduz atividade física — dupla desvantagem para o controle do peso.

Alternativa C: CORRETA. Aumentar a exposição à propaganda de alimentos é justamente o oposto do que se deve fazer: publicidade dirigida a crianças e adolescentes promove consumo de produtos calóricos e ultraprocessados, reforça preferências por lanches e bebidas adoçadas e dificulta escolhas saudáveis. Logo, não é um alvo para prevenção — pelo contrário, limitar essa exposição é uma estratégia de saúde pública.

Alternativa D: INCORRETA. Estabelecer e respeitar horários das refeições é uma prática recomendada: refeições regulares ajudam a modular apetite, reduzir beliscos fora de hora e favorecer escolhas alimentares mais equilibradas. Refeições em horários fixos, preferencialmente em família, também estão associadas a melhor qualidade dietética e menor risco de sobrepeso.

Resposta: Alternativa C