Dica do autor: O pulo do gato aqui é entender que a mochila escolar, quando pesada demais, aumenta a carga axial e assimétricas sobre a coluna em crescimento, favorecendo dor músculo‑esquelética, alterações posturais e fadiga. As recomendações práticas adotam um limite simples e fácil de aplicar: a carga da mochila não deve ultrapassar cerca de 10% do peso corporal da criança. Esse valor busca equilibrar dois pontos: proteção da coluna em desenvolvimento (evitando flexão excessiva do tronco, protrusão dos ombros e sobrecarga lombar) e a viabilidade cotidiana (livros, estojo, lanche). Além do percentual, insista no ajuste correto (duas alças acolchoadas, mochila próxima ao dorso, alça peitoral/hip strap quando disponível), na distribuição do conteúdo (objetos mais pesados junto às costas) e em medidas coletivas como armários na escola, uso de material digital e redução do material transportado diariamente. No fim das contas, bater o olho e saber que a mochila está muito pesada evita dor e problemas a prazo.

Alternativa A: CORRETA. A marca de corte usada pelas diretrizes e pelas recomendações pediátricas e de saúde escolar é mesmo cerca de 10% do peso corporal. Esse número é prático, foi escolhido por balancear proteção e aplicabilidade e é o padrão para orientações de prevenção de dor lombar e alterações posturais em crianças e adolescentes. Portanto, é a resposta certa.

Alternativa B: INCORRETA. Embora 7% seja uma estimativa mais conservadora e não cause confusão se uma família optar por limites menores, não é o valor usado como recomendação geral nas orientações mais amplamente aceitas. Ou seja, é mais restritivo que o padrão, mas não corresponde à recomendação tradicional de prevenção.

Alternativa C: INCORRETA. 5% é claramente muito baixo e pouco factível na rotina escolar — reduziria demais o material transportado e não é a recomendação corrente. Pode ser adotado para crianças com problemas musculoesqueléticos já existentes, mas não é o limite estabelecido para a população infantil em geral.

Alternativa D: INCORRETA. 3% é excessivamente rígido e irrealista como recomendação populacional. Valores tão baixos não são apontados nas diretrizes como meta preventiva padrão e não refletem a prática escolar cotidiana.

Resposta: Alternativa A