Dica do autor: O diabetes mellitus tipo 2 (DM2) é uma doença crônica não transmissível (DCNT) caracterizada por resistência à insulina e disfunção progressiva das células beta pancreáticas, levando à hiperglicemia. Seu desenvolvimento está fortemente associado a fatores de risco modificáveis, como sedentarismo, obesidade e alimentação inadequada.

A prevenção primária do DM2 envolve estratégias voltadas para a redução desses fatores de risco, com foco em:

• Prática regular de atividade física – melhora a sensibilidade à insulina e reduz a adiposidade visceral.
• Alimentação equilibrada – dieta rica em fibras, pobre em açúcares refinados e gorduras saturadas auxilia no controle metabólico.
• Redução do consumo de ultraprocessados, álcool e tabaco – comportamentos que influenciam no metabolismo da glicose e na inflamação sistêmica.

O Plano de Ações Estratégicas para Enfrentamento das DCNT no Brasil (2021-2030) enfatiza a mudança de hábitos de vida como principal estratégia preventiva, sendo a atividade física uma das medidas mais eficazes na redução do risco de diabetes tipo 2.

Alternativa A: INCORRETA. A prevenção do diabetes tipo 2 não é baseada em medicamentos, mas sim em mudanças no estilo de vida. O uso de fármacos, como metformina, pode ser considerado em casos específicos de alto risco (exemplo: pré-diabetes em obesos), mas não é a estratégia prioritária na população geral.

Alternativa B: CORRETA. O exercício físico regular melhora a captação da glicose pelos músculos, reduz a resistência à insulina e promove o controle do peso, sendo um dos pilares da prevenção do DM2. Além disso, está fortemente associado à redução de outras DCNTs, como hipertensão e doenças cardiovasculares.

Alternativa C: INCORRETA. A testagem da glicemia em indivíduos saudáveis não previne o desenvolvimento do diabetes, pois não age sobre os fatores de risco. O rastreamento glicêmico deve ser direcionado para grupos de risco (exemplo: obesos, hipertensos, gestantes com histórico de diabetes gestacional).

Alternativa D: INCORRETA. A abordagem nutricional no diabetes deve ser equilibrada e individualizada. A restrição extrema de carboidratos não é recomendada, pois pode levar a déficits nutricionais. O ideal é um plano alimentar com ajuste na qualidade e na quantidade dos carboidratos ingeridos, priorizando alimentos ricos em fibras e de baixo índice glicêmico.

Resposta: Alternativa B.