Dica do autor: no contexto do pré-diabetes e do diabetes mellitus tipo 2 (DM2), a perda de peso é um dos principais pilares no controle metabólico. Diversos estudos demonstram que a prática regular de atividade física pode melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliar na redução da glicemia, e, claro, contribuir significativamente para a redução de peso corporal.

Os tipos mais comuns de exercício prescritos são:

• Aeróbicos (ex: caminhada, corrida, ciclismo)

• Resistidos (musculação, exercícios de força)

• Combinados (associação dos dois)

Evidências científicas, como as revisões sistemáticas publicadas por instituições como a ADA (American Diabetes Association) e diretrizes brasileiras, mostram que não há diferença significativa entre os tipos de exercício em termos de perda de peso, desde que o gasto calórico e a adesão sejam semelhantes.

Portanto, a escolha entre exercícios aeróbicos, resistidos ou sua combinação deve levar em conta preferência individual, limitações físicas, objetivos funcionais e adesão a longo prazo.

Alternativa A: INCORRETA. A afirmativa está errada ao dizer que houve diferenças significativas entre os tipos de exercício. Na realidade, as evidências apontam que os benefícios são semelhantes, desde que a intensidade e duração sejam compatíveis.

Alternativa B: CORRETA. Essa é a alternativa que reflete o que mostram os estudos clínicos: não há diferenças significativas nos benefícios obtidos entre os exercícios aeróbicos, resistidos ou combinados, desde que praticados com regularidade e de forma orientada.

Alternativa C: INCORRETA. Aqui se afirma incorretamente que a combinação não apresentou os mesmos benefícios, o que não condiz com as evidências. O exercício combinado é tão eficaz quanto os demais, inclusive podendo ser mais benéfico para outras metas, como força e capacidade funcional, ainda que não haja superioridade na perda de peso.

Alternativa D: INCORRETA. A afirmativa desvaloriza os exercícios resistidos, o que é incorreto. Eles também promovem perda de peso, aumento de massa magra e melhora metabólica. Ambos os tipos são eficazes na redução de peso no contexto do pré-diabetes e DM2.

Resposta: Alternativa B