Nível de dificuldade: Fácil.

Dica do expert: De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a qualidade e a quantidade de horas dormidas são fundamentais para o bom desenvolvimento de crianças e adolescentes. Ainda segundo a SBP, dormir e acordar em torno do mesmo horário todos os dias, ajuda na ritmicidade para a produção do hormônio melatonina e de outros fatores que dependem do ritmo circadiano. Dessa forma, o conhecimento dos padrões normais de desenvolvimento e parâmetros de sono são essenciais, assim como das medidas que consistem em mudanças nas rotinas e hábitos adequadas que podem ser implementadas na presença de alterações, sabendo que os distúrbios do sono - insônia, distúrbios respiratórios relacionados ao sono, hipersonias de origem central, distúrbios do ritmo circadiano de sono e vigília, parassonias, entre outros - acometem cerca de 20 a 30% de indivíduos entre a infância e a adolescência. Como não existe um consenso global sobre a quantidade de sono recomendada para cada faixa etária, seguimos as recomendações da National Sleep Foundation (NSF) para a duração de sono conforme a faixa etária. Vejamos as alternativas abaixo.
Alternativa A: INCORRETA. A quantidade média total de horas recomendada para bebês de 0 a 3 meses é entre 14 e 17 horas de sono a cada 24h. A partir do terceiro mês de vida, o sono começa a iniciar pelo estágio Não-REM, caracterizado por atividade cerebral menos intensa e sono calmo; ocorrendo também alterações do padrão polifásico anterior em direção a maiores períodos de vigília diurna. Ou seja, crianças de 3 meses já começa a diferenciar ciclos diurnos e noturnos, alongando os ciclos durante a noite. Geralmente elas tiram 3 a 4 sonecas diurnos, de 1 a 2 horas cada.
Alternativa B: INCORRETA. Crianças de 1 ano ainda dormem ao redor de 50% do tempo nas 24 horas. A quantidade média total de horas recomendada para crianças de 1 a 2 anos de idade é entre 11 e 14 horas a cada 24h. Neste momento, o sono Não-REM domina cerca de 70% do total de sono, despertares noturnos ainda podem ocorrer (até 2 vezes por noite), e tiram 1 a 2 sonecas diurnas, de 1 a 1h30min cada.
Alternativa C: CORRETA. A quantidade média total de horas recomendada para crianças de 4 anos de idade é entre 10 a 13 horas a cada 24h, sem a necessidade de sonecas durante o dia, visto que a criança já apresenta o sono noturno monofásico. Dessa maneira, esta alternativa é correta, visto que apresenta um intervalo de horas de sono que está dentro do limite recomendado para a faixa etária pela NSF.
Alternativa D: INCORRETA. A quantidade média total de horas recomendada para crianças de 6 anos de idade é entre 9 e 11 horas a cada 24h, sem a necessidade de sonecas diurnas. Além disso, é importante saber que a NSF traz também o limite inferior e superior de sono aceitável para cada faixa etária. Assim, de acordo com a NSF, pode haver crianças de 6 anos que dormem entre 7 e 8h e ficam bem (limite inferior aceitável), assim como pode haver outras crianças dessa mesma idade que dormem até 12h (seu limite superior aceitável). Isso não significa que TODAS as crianças de 6 anos durmam a quantidade x de hora recomendada.
Resposta correta: Alternativa C.