Dica do autor: O manejo não farmacológico da hipertensão é o pulo do gato: pequenas mudanças somadas trazem queda clínica significativa da pressão arterial e reduzem risco cardiovascular. Entre as medidas com maior impacto estão a dieta DASH (rica em frutas, verduras, legumes e laticínios com baixo teor de gordura), redução do consumo de sal, perda de peso quando presente excesso ponderal, aumento da ingestão de potássio pela dieta, prática regular de atividade física e moderação do consumo de álcool. Cada intervenção tem magnitude de efeito diferente — por exemplo, perda de peso e redução de sal costumam provocar quedas mais consistentes da pressão; a dieta DASH sozinha já reduz a pressão, mas frequentemente o maior benefício vem da combinação das medidas. Bater o olho e saber qual intervenção é mais potente te salva tempo na clínica: perca peso, corte sal, incentive DASH, mexa o paciente e aumente o potássio alimentar.

Alternativa A: INCORRETA. Limitar NaCl tem efeito claro na redução da pressão, mas a afirmação exagera a magnitude. A recomendação de reduzir o sal para valores próximos de 5 g/dia (ou menos) é correta, porém a redução média da pressão sistólica costuma ser menor que “mais de 10 mmHg” na população em geral; valores ao redor de 4–7 mmHg em hipertensos são mais típicos dependendo do quanto se reduz o sal. Ou seja: cortar sal importa muito, mas não normalmente na ordem de >10 mmHg só por essa medida.

Alternativa B: CORRETA. A dieta rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura — conhecida como DASH — demonstra redução da pressão arterial por si só. É uma intervenção dietética eficaz que melhora o controle pressórico independentemente de medicação, principalmente quando combinada com redução de sódio e perda de peso. Portanto, afirmar que a adoção dessa dieta acarreta redução da pressão arterial é aceitável; o efeito é clínico e consistente, mesmo que a amplitude varie entre indivíduos.

Alternativa C: INCORRETA. A perda de peso reduz a pressão arterial de forma proporcional: regras simples dizem que cada 1 kg perdido gera cerca de 1 mmHg de queda da PAS (órgão). Logo, a ideia de que só há benefício quando há queda do IMC >10 é equivocada — mesmo reduções modestas de peso trazem ganho pressórico e cardiovascular. Não precisa esperar uma queda enorme no IMC para ver efeito.

Alternativa D: INCORRETA. A redução da ingestão diária de potássio não reduz a pressão; pelo contrário, aumento do potássio pela dieta está associado a queda da pressão arterial, especialmente em quem consome muito sal. Diminuir potássio tende a ser neutro ou até prejudicial em termos pressóricos. Portanto a frase está no sentido errado e é incorreta.

Resposta: Alternativa B