Nível de dificuldade: moderada.
Dica do professor: Mudanças no estilo de vida é uma parte fundamental na prevenção de doenças crônicas, como obesidade e diabetes, e também é uma forma de tratamento não-farmacológico quando as doenças já estão instaladas. I. – CORRETA. Exercícios de resistência são tão importantes quanto exercícios aeróbios. Ambos melhoram a capacidade cardiovascular, evitado doenças desse sistema. Além disso, exercícios de resistência levam à melhora da resistência à insulina e ao controle da glicemia, reduzindo o risco de diabetes. Eles também aumentam a massa e a força muscular e melhoram a densidade mineral óssea, prevenido a osteoporose. Por fim, ao reduzir a gordura corporal, esse tipo de exercício controla a produção hormonal, prevenindo esses cânceres. II – CORRETA. Há estudos que apontam essa diminuição da mortalidade para exercícios com gasto energético de aproximadamente 1000 calorias por semanas. Além disso, outro estudo revelou que nos indivíduos com gasto energético com atividade física maior ou igual a 2000 calorias por semana, a mortalidade foi 25-30% mais baixa. III – INCORRETA. O teste ergométrico está indicado quem necessita de avaliação mais específica sobre suas limitações de esforço, a exemplo de indivíduos com cardiopatias como angina de esforço, insuficiência cardíaca, entre outras. IV – CORRETA. Para adultos entre 18 e 65 anos, recomenda-se o mínimo de 150 minutos por semana de atividade física aeróbia de intensidade moderada. Portanto, estão corretas as assertivas I, II e IV.
Resposta correta, letra D.