Dica do autor: Em pessoas com diabetes tipo 2, principalmente idosos, exercícios que vão além do aeróbico e do treinamento de força — como práticas de equilíbrio e flexibilidade — têm papel importante na prevenção de quedas e na manutenção da autonomia. O que a evidência mostra é que intervenções mente-corpo, como yoga e tai chi, trazem benefícios clínicos e funcionais: a yoga costuma associar-se a melhora do controle glicêmico, perfil lipídico e composição corporal, ainda que os efeitos sejam moderados e dependam da frequência e duração das sessões; já o tai chi combina treinamento motor, propriocepção e relaxamento, favorecendo equilíbrio, marcha, reduzindo risco de quedas e podendo melhorar parâmetros metabólicos e sintomas da neuropatia periférica, além da qualidade de vida. Em resumo: essas práticas são seguras, podem ser integradas ao plano terapêutico multidisciplinar e são particularmente úteis em idosos por trabalharem simultaneamente força, equilíbrio, flexibilidade e aspectos psicossociais.

Alternativa A: INCORRETA. A afirmação de que a yoga promove malefícios no controle glicêmico e nos lipídios não condiz com a literatura. Estudos mostram efeitos benéficos ou neutros, jamais um padrão de prejuízo. Yoga é geralmente associada a redução de glicemia e até modesto descenso de HbA1c, além de melhora em composição corporal em alguns trabalhos. Logo, chamar de malefício é incorreto.

Alternativa B: INCORRETA. Aqui mistura-se uma parte verdadeira (benefícios da yoga) com uma parte claramente errada (tai chi piora controle glicêmico, equilíbrio e sintomas neuropáticos). Pelo contrário, o tai chi tende a melhorar equilíbrio e reduzir sintomas neuropáticos em alguns estudos, além de apresentar efeito neutro a favorável sobre parâmetros metabólicos. Não há evidência de que tai chi piore esses desfechos.

Alternativa C: CORRETA. Essa alternativa descreve corretamente o que a evidência aponta: yoga pode promover benefícios no controle glicêmico, nos lipídios e na composição corporal em adultos com diabetes, e o tai chi pode melhorar controle glicêmico, equilíbrio, sintomas neuropáticos e aspectos da qualidade de vida em adultos com diabetes e neuropatia. É a formulação que mais se alinha com as recomendações atuais de incorporar práticas mente-corpo como complemento às atividades físicas convencionais.

Alternativa D: INCORRETA. A falha desta alternativa é dizer que o tai chi melhora controle glicêmico e outros desfechos em diabetes, mas não na neuropatia. Na verdade, há evidências de benefício do tai chi justamente em adultos com diabetes e neuropatia, com melhora no equilíbrio, diminuição de dor e sintomas neuropáticos e ganhos na qualidade de vida. Negar efeito na neuropatia é, portanto, impreciso.

Resposta: Alternativa C