Dica do autor: O uso excessivo de telas (celulares, tablets, TVs, videogames) na infância e adolescência está associado a diversos riscos, como atrasos no desenvolvimento da linguagem, déficit de atenção, alterações no sono, obesidade, sedentarismo e dificuldades escolares e emocionais. Por isso, tanto a SBP quanto a AAP estabeleceram recomendações claras sobre tempo máximo de exposição a telas, sempre levando em conta a idade e o contexto familiar.

As recomendações atualizadas são:

• 0 a 2 anos: não se recomenda o uso de telas. A única exceção é a videochamada com familiares por curtos períodos, nunca como entretenimento ou em situações de estresse. O uso em momentos de estresse, como sugerido na alternativa A, não é apoiado por nenhuma diretriz científica.
• 2 a 5 anos: até 1 hora por dia, com supervisão ativa dos pais, garantindo conteúdo educativo e apropriado à idade.
• 6 a 10 anos (início da idade escolar): até 2 horas por dia, incluindo videogames e outras formas de tela, sempre com supervisão e equilíbrio com atividades físicas e sociais.
• A partir dos 11 anos (incluindo adolescentes): até 3 horas por dia de forma ideal, podendo haver flexibilidade conforme o contexto (ex: uso escolar), mas sempre com ênfase em uso consciente, limites de horário e qualidade do conteúdo.

Os pais também não devem permitir que as crianças e os adolescentes fiquem isolados nos quartos enquanto fazem uso de telas. Além disso, é recomendado para todas as idades a proibição de telas durante as refeições e desconectar 1 a 2 horas antes de dormir. Todas essas orientações visam evitar a dependência digital, problemas de saúde mental, transtornos do déficit de atenção e hiperatividade, transtornos do sono, transtornos de alimentação, sedentarismo, bullying e cyberbullying.

Alternativa A: INCORRETA. A recomendação para crianças de 0 a 2 anos é evitar completamente o uso de telas, mesmo em situações de estresse. O uso nesse contexto pode prejudicar o desenvolvimento emocional e social. Apenas videochamadas curtas com familiares são aceitáveis.

Alternativa B: CORRETA. Para a faixa de 2 a 5 anos, o tempo recomendado de exposição a telas é de até 1 hora por dia, com supervisão ativa e conteúdo educativo.

Alternativa C: CORRETA. Dos 5 anos até a adolescência, a recomendação é de até 2 horas diárias, com equilíbrio entre atividades físicas, sono e interações familiares.

Alternativa D: CORRETA. A partir de 11 anos estende-se o tempo de uso de telas para até 3 horas, desde que o uso não prejudique outras esferas da vida (sono, escola, alimentação, socialização).

Resposta: Alternativa A.