Dica do autor: As 4 queixas mais comuns do sono são: insônia (dormir pouco), sonolência diurna (dormir demais), horários de sono errados e sono inquieto (por movimentos e comportamentos). A insônia, a apneia do sono e as parassonias são os distúrbios mais frequentes na prática psiquiátrica.

Afirmativa I – INCORRETA. A insônia comete cerca de 10% da população. Quando inclusos sintomas transitórios, chega a acometer até 35% das pessoas. MULHERES, idosos e pessoas que vivem em condições socioeconômicas desfavoráveis são os mais acometidos.

Afirmativa II – CORRETA. As medidas não farmacológicas são consideradas primeira escolha para os quadros de insônia (independentemente de ser primária ou secundária). São exemplos: a higiene do sono, as técnicas de relaxamento, as técnicas de mindfulness, de meditação e de psicoterapia na modalidade cognitivo-comportamental para insônia ou a combinação dessas estratégias.

Afirmativa III – CORRETA. Os sinais/sintomas mais comuns da síndrome da apneia do sono são roncos noturnos e sonolência diurna excessiva. Logo, estão corretas II e III.

Resposta: alternativa C.