Dica do autor: O marco dos seis meses é o ponto-chave para a introdução alimentar: até aí recomenda-se aleitamento materno exclusivo sempre que possível. A partir dos seis meses inicia-se a alimentação complementar, que não substitui o leite materno, mas amplia a oferta de nutrientes e experiências sensoriais. É nesse período que a criança começa a conhecer sabores, texturas e rotinas de refeição — o que tem efeito direto na formação de preferências alimentares e hábitos que tendem a persistir ao longo da vida. O pulo do gato é entender que não se trata só do que oferecer, mas de como oferecer: práticas de alimentação responsiva (respeitar sinais de fome e saciedade, oferecer alimentos variados, sem pressão ou recompensa) são fundamentais. Hábitos saudáveis implantados desde cedo — uso de alimentos in natura ou minimamente processados, limitação de açúcares e ultraprocessados, horários regulares, ambiente tranquilo para as refeições e estímulo ao consumo de frutas, legumes e cereais integrais — contribuem para reduzir o risco de excessos de ganho de peso e doenças metabólicas. No fim das contas, não existe garantia absoluta de prevenção só pelo início aos seis meses, porque fatores genéticos, socioeconômicos e do ambiente familiar também entram na jogada, mas instaurar padrões alimentares adequados desde a introdução alimentar é uma medida de grande impacto na promoção da saúde infantil.

Alternativa A: CORRETA. A assertiva está correta. Iniciar a introdução alimentar por volta dos seis meses e priorizar hábitos saudáveis é a estratégia recomendada: promove adequação nutricional, exposição precoce a sabores e texturas, e estabelece rotinas que favorecem autorregulação do apetite. Estratégias como oferecer variedade, evitar pressão para comer, não utilizar alimentos ultraprocessados, e manter aleitamento materno complementar quando possível são medidas que ajudam a prevenir ganho excessivo de peso e fatores de risco para diabetes. Importante frisar que essa intervenção precoce integra um conjunto de ações (atividade física, sono adequado, ambiente alimentar familiar) para prevenir doenças relacionadas à má alimentação.

Alternativa B: INCORRETA. Esta alternativa estaria errada porque contrariaria as evidências e as práticas consolidadas: postergar a introdução alimentar saudável ou adotar hábitos alimentares inadequados desde o início aumenta a probabilidade de preferência por alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras, menor consumo de frutas e verduras, e padrões que favorecem sobrepeso e obesidade. Além disso, práticas não responsivas (forçar, utilizar alimento como prêmio/punição) tendem a prejudicar a autorregulação do apetite, aumentando risco metabólico. Assim, dizer que não se deve implantar padrões alimentares a partir dos seis meses seria equivocado.

Resposta: Alternativa A