Nível de dificuldade: Moderado.
Dica do expert: Conforme a Sociedade Brasileira de Pediatria, o sono é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável da criança, sendo tão importante quanto à alimentação, uma vez que está associado ao desenvolvimento intelectual e à liberação de hormônios de crescimento. Até aproximadamente os dois meses de idade, o bebê apresenta um ciclo sono/vigília desorganizado, acordando aproximadamente a cada três horas para ser amamentado e cuidado, e conforme vai crescendo e se desenvolvendo, o ciclo sono/vigília vai se estabilizando. Sendo assim, o sono noturno vai prevalecendo e o sono diurno, na forma de cochilos, vai desaparecendo até o período escolar. A rotina de dormir e acordar nos mesmos horários é necessária para a produção do hormônio melatonina e de outros fatores que dependem do ritmo circadiano. Conforme a idade aumenta, a necessidade de sono e cochilos diminui, mas a quantidade adequada de horas de sono é aquela que faz a criança acordar sem dificuldades, sem sonolência excessiva durante o dia e sem afetar suas funções cognitivas como memória e atenção.
Alternativa A: INCORRETA. Crianças de 3 a 5 anos de idade precisam de 10 a 13 horas de sono diariamente e, conforme a idade aumenta, a necessidade de sono diminui.
Alternativa B: INCORRETA. Até por volta dos 3 anos, as crianças podem ter cochilos diurnos. Estes precisam ser diferentes do sono da noite, portanto, não precisa ser no berço e pode acontecer com meia-luz e a casa não precisa estar totalmente em silêncio.
Alternativa C: INCORRETA. Na adolescência, as mudanças hormonais contribuem para que o sono venha um pouco mais tarde. Assim, o acordar se torna um processo penoso e negociado com o relógio. Além disso, o abuso de telas, como o uso de celulares, tablets e televisão adiam o desejo de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos inibe a produção de melatonina, empurrando o descanso para um horário avançado.
Alternativa D: CORRETA. O recém-nascido dorme cerca de 17 horas nas vinte e quatro horas do dia nas primeiras semanas de vida, além disso, não dorme em horários regulares e há pouca diferença entre noite e dia.
Alternativa E: INCORRETA. A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que influi sobre o rítmo sazonal e circadiano, sobre o ciclo sono-vigília e sobre a reprodução. Apresenta um padrão de secreção dia-noite, sensível a luminosidade, com início de elevação no início da noite e queda no final.
Resposta correta, Alternativa D.