Dica do autor: A exposição precoce e excessiva às telas, seja televisão, smartphones ou tablets, tem se tornado uma preocupação crescente na pediatria. Há evidências robustas associando o uso excessivo desses dispositivos a distúrbios do sono, obesidade, comprometimento no desenvolvimento cognitivo, linguagem e habilidades sociais, além de efeitos sobre o comportamento. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) desenvolveu diretrizes específicas para ajudar pais e profissionais da saúde a navegarem nessa realidade contemporânea, estabelecendo recomendações sobre o uso desses dispositivos.

Alternativa A: INCORRETA. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda que crianças entre 2 a 5 anos tenham, no máximo, 1 hora por dia de tempo de tela de lazer, e sempre com supervisão.

Alternativa B: CORRETA. A recomendação é válida para todas as idades. Evitar o uso de telas durante as refeições favorece a interação familiar e ajuda no estabelecimento de hábitos alimentares saudáveis. Desconectar de 1-2 horas antes de dormir é importante para garantir um sono de qualidade, visto que a luz azul emitida por esses dispositivos pode interferir na produção de melatonina, um hormônio regulador do sono.

Alternativa C: INCORRETA. Para adolescentes de 11 a 18 anos recomenda-se um tempo de uso de 2 a 3 horas por dia, excetuando-se o tempo gasto para a realização de atividades escolares. Os pais também não devem permitir que os adolescentes fiquem isolados nos quartos enquanto fazem uso de telas.

Alternativa D: INCORRETA. Para crianças entre 6 a 10 anos recomenda-se um tempo de tela de 1 a 2 horas no dia, sempre com supervisão.

Resposta: Alternativa B.