Dica do autor: Estamos diante de uma questão que aborda o uso de atividade física na redução do risco de quedas e lesões por quedas em adultos e idosos. A pergunta quer saber qual a afirmação correta sobre as estratégias de exercício para prevenir quedas. Vamos às alternativas:

Alternativa A: INCORRETA.  A recomendação de que todos os adultos e idosos participem de treinamento de equilíbrio não é a melhor, pois a necessidade de treinamento pode variar de acordo com a saúde individual. Recomendações personalizadas são mais apropriadas.

Alternativa B: INCORRETA. O fato de as quedas serem mais prováveis durante atividades como caminhar não justifica que programas de exercício em idosos não reduzem o risco de quedas. Na verdade, intervenções específicas podem reduzir esse risco.

Alternativa C: INCORRETA. O treinamento de equilíbrio não causa quedas; na verdade, é uma estratégia para prevenir quedas. Realizar o treinamento sob supervisão é recomendado, mas afirmar que geralmente causa quedas é incorreto.

Alternativa D: CORRETA. Os programas de exercícios para prevenir quedas enfatizam atividades de fortalecimento muscular e treinamento de equilíbrio. Essas intervenções são eficazes na redução do risco de quedas em adultos e idosos.

Resposta: Alternativa D.