Dica do autor: Em 2020, a Organização Mundial da Saúde (OMS) atualizou suas orientações sobre a prática de atividade física no documento “WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour”. A OMS afirma que crianças e adolescentes têm os benefícios de melhora da aptidão física (aptidão cardiorrespiratória e muscular), saúde cardiometabólica (pressão arterial, dislipidemia, glicose e resistência à insulina), saúde óssea, resultados cognitivos (desempenho acadêmico, função), saúde mental (redução dos sintomas de depressão); e redução da adiposidade por meio da realização de atividade física. Com recomendação forte e grau de evidência moderado, indica que crianças e adolescentes devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de intensidade moderada a vigorosa, principalmente aeróbica, ao longo da semana. Sendo que, atividades aeróbicas de intensidade vigorosa, bem como aquelas que fortalecem músculos e ossos, devem ser incorporadas pelo menos 3 dias por semana.

Alternativa A: INCORRETA. A recomendação é de 60 minutos, e não 30.

Alternativa B: INCORRETA. A recomendação é de 60 minutos, e não 45.

Alternativa C: INCORRETA. A recomendação é de atividade física de intensidade moderada a vigorosa, com a maior parte dessa atividade deverá ser aeróbia 60 minutos por dia, sendo que 3 vezes na semana essas atividades devem ser aeróbias de intensidade vigorosa, bem como atividades de fortalecimento muscular e ósseo. Essa alternativa pode ter sido a resposta de algumas pessoas, porém, não foi o que a banca considerou, visto que a recomendação inicial é de 60 minutos por dia e não penas 3 vezes por semana.

Alternativa D: CORRETA. Vide dica do autor. 

Alternativa E: INCORRETA. A recomendação é de 60 minutos, e não de 45.

Resposta: Alternativa D.