Dica do autor: Náuseas e vômitos na gestação são muito comuns no primeiro trimestre e têm grande impacto no bem-estar materno. O manejo inicial é basicamente não farmacológico: pequenas refeições frequentes, evitar jejuns prolongados, alimentos secos e com baixo odor, fracionar a ingestão ao longo do dia e escolher preparações mais leves e de fácil digestão. Um truque prático é separar sólidos e líquidos — beber grandes volumes junto com a refeição pode aumentar a distensão gástrica e precipitar náuseas. Sinais de alarme (desidratação, perda ponderal significativa, íleo, alterações eletrolíticas) exigem avaliação e tratamento mais agressivo. Quando medidas comportamentais não bastam, há opções medicamentosas seguras para a gestante, mas o pulo do gato, no início, é acertar a rotina alimentar e a hidratação entre as refeições.

Alternativa A: INCORRETA. Diminuir a frequência das refeições ao longo do dia é o oposto do que se recomenda. O ideal é fracionar a alimentação em porções menores e mais frequentes (por exemplo a cada 2–3 horas) para evitar estômago vazio e picos de fome, que costumam piorar náuseas. Ficar longos períodos em jejum tende a exacerbar o quadro.

Alternativa B: INCORRETA. Repouso imediatamente após as refeições não é uma medida de primeira linha e, em algumas pacientes, pode favorecer refluxo e desconforto. O mais importante é postura confortável e evitar desencadeantes (odores fortes, refeições muito volumosas). Caminhar levemente ou manter-se ereta por um tempo pode ser até mais tolerável para algumas gestantes.

Alternativa C: INCORRETA. Priorizar alimentos gordurosos é uma má escolha: comidas ricas em gordura retardam o esvaziamento gástrico e frequentemente intensificam náuseas e vômitos. Prefira carboidratos leves, preparações assadas ou cozidas, proteínas magras e lanches secos (bolachas de água e sal, torradas) que costumam ser melhor tolerados.

Alternativa D: CORRETA. Evitar líquidos durante as refeições e ingerí-los nos intervalos ajuda a reduzir a sensação de plenitude e a distensão gástrica que piora náuseas. Beber pequenos goles ao longo do dia, entre as refeições, e preferir líquidos isotônicos se houver vômitos frequentes para manter hidratação e eletrólitos é uma conduta prática e eficaz no manejo inicial.

Resposta: Alternativa D