Dica do autor: As lesões de tornozelo são frequentes no basquete devido aos movimentos dinâmicos e de alta intensidade. O uso de bandagens funcionais ou tornozeleiras é uma estratégia eficaz para estabilizar o tornozelo, pois limita a amplitude dos movimentos mais arriscados para a articulação, como inversão e eversão, que aumentam a probabilidade de entorses. Esses acessórios não substituem o fortalecimento dos músculos estabilizadores, mas oferecem proteção adicional em situações de alta demanda, prevenindo movimentos excessivos e mantendo a articulação mais estável. Análise das alternativas: Alternativa A: CORRETA. Bandagens funcionais ou tornozeleiras durante jogos e treinos são métodos comprovadamente eficazes para prevenir entorses ao restringir movimentos de inversão e eversão, os quais frequentemente levam a lesões no basquete. Elas oferecem uma estabilidade adicional, especialmente em movimentos de aterrissagem e mudanças de direção, sem comprometer a mobilidade funcional. Alternativa B: INCORRETA. Embora a panturrilha desempenhe um papel importante, focar nela ignora a importância dos músculos estabilizadores laterais do tornozelo, que são essenciais para proteger a articulação em movimentos dinâmicos. Um programa de fortalecimento equilibrado é necessário para oferecer estabilidade completa. Alternativa C: INCORRETA. Reduzir o volume de treinos de salto pode diminuir o impacto sobre o tornozelo, mas não é a solução ideal para prevenir lesões. A prática esportiva exige movimentos de salto, e o atleta deve estar preparado por meio de fortalecimento e estabilização da articulação. Alternativa D: INCORRETA. Calçados com alta tração podem aumentar o risco de lesão, pois podem "travar" o pé ao solo em mudanças rápidas de direção, forçando o tornozelo e sobrecarregando os ligamentos. A tração deve ser balanceada para permitir deslizes controlados. Alternativa E: INCORRETA. Aumentar a flexibilidade ligamentar excessivamente pode, na verdade, enfraquecer a resistência do tornozelo, aumentando a suscetibilidade a entorses. A prevenção de lesões depende mais do fortalecimento da musculatura estabilizadora do que de um alongamento excessivo. Resposta correta: Alternativa A. Referências: MEEUWISSE, W. H.; SELLMER, R.; HAGEL, B. E. Rates and risks of injury during inter-collegiate basketball. American Journal of Sport Medicine, Chicago, 2003. SAFRAN, M. R.; MCKEAG, D. B., VANCAMP, S. P. Manual de medicina esportiva. São Paulo: Manole, 2002.