Dica do autor: A escolha de calçados adequados e a consideração do tipo de piso são essenciais na prevenção de lesões esportivas, especialmente em esportes de alto impacto como o basquete. Calçados com bom amortecimento ajudam a reduzir o impacto direto nas articulações, enquanto o fortalecimento muscular oferece um suporte extra ao corpo durante mudanças de direção e saltos, comuns em quadras de asfalto. Análise das alternativas: Alternativa A: INCORRETA. Optar por um calçado com solado fino pode, de fato, permitir maior sensibilidade e contato com o chão. No entanto, para esportes de alto impacto como o basquete, onde o asfalto é um piso comum, um solado fino não fornece o amortecimento adequado para absorver o impacto. Isso aumenta o risco de lesões, pois os impactos diretos sobre o tornozelo e joelho são intensificados em pisos duros e irregulares. O calçado com solado fino é mais indicado para esportes que demandam contato direto com o solo em pisos que já oferecem absorção de impacto, como a grama. Alternativa B: INCORRETA. Embora o tênis de cano longo seja popular entre jogadores de basquete por sua estabilidade, ele não garante total prevenção de entorses. Além disso, em quadras externas, especialmente de asfalto, a mobilidade do tornozelo é importante para adaptação às irregularidades do piso. A escolha do cano do tênis deve considerar outros fatores, como o tipo de suporte e o sistema de amortecimento, sem limitar exageradamente a mobilidade do tornozelo. Alternativa C: CORRETA. A orientação mais adequada inclui o uso de um calçado com bom sistema de amortecimento, adequado para o tipo de piso em questão. O asfalto, por exemplo, exige mais absorção de impacto devido à sua rigidez, sendo necessário um calçado que proteja as articulações. Adicionalmente, fortalecer a musculatura do tornozelo e dos membros inferiores ajuda a criar um suporte natural para o atleta, reduzindo a probabilidade de lesões durante mudanças bruscas de direção e aterrissagens, comuns no basquete. Alternativa D: INCORRETA. Evitar o uso de suportes, como tornozeleiras, não é uma prática preventiva recomendada para jogadores com histórico de entorses. Os suportes podem oferecer estabilidade extra em movimentos que desafiem o equilíbrio do atleta, especialmente em terrenos duros e irregulares. No entanto, os ligamentos não “fortalecem” com a ausência de suporte; o fortalecimento ocorre por meio de exercícios específicos que promovam a estabilidade e a propriocepção, sem comprometer a proteção em treinos e jogos de alto impacto. Alternativa E: INCORRETA. Um solado rígido em um piso duro, como o asfalto, pode intensificar o impacto nos membros inferiores, uma vez que não há absorção suficiente para amortecer o contato com o chão. Esse tipo de tênis aumenta o risco de lesões articulares e musculares ao forçar as estruturas a absorverem diretamente o impacto. O ideal é combinar o solado mais macio e com bom amortecimento ao tipo de piso onde o esporte é praticado, reduzindo a sobrecarga das articulações. Resposta correta: Alternativa C. Referências: COHEN, M.; ABDALLA, R. J. Lesões nos esportes – Diagnóstico, prevenção e tratamento. São Paulo, 2003. SAFRAN, M. R.; MCKEAG, D. B., VANCAMP, S. P. Manual de medicina esportiva. São Paulo: Manole, 2002.