Dica do autor: A adolescência é um período de transição que envolve desafios tanto emocionais quanto físicos, e o uso excessivo de tecnologias, como redes sociais, tem sido associado ao aumento dos níveis de ansiedade, depressão e distúrbios do sono nessa faixa etária. Estratégias de prevenção e promoção de saúde mental para adolescentes incluem intervenções voltadas para o desenvolvimento de hábitos saudáveis, como a redução do tempo de tela, a promoção de atividade física e a implementação de boas práticas de higiene do sono. A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é frequentemente recomendada para adolescentes que enfrentam dificuldades emocionais, como ansiedade ou baixa autoestima. Limitar o uso de telas à noite é uma medida importante para melhorar a qualidade do sono, já que a luz azul dos dispositivos interfere na produção de melatonina. Medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos, devem ser evitados como primeira linha de tratamento em adolescentes, sendo priorizadas abordagens comportamentais e terapêuticas. O acompanhamento próximo é essencial para monitorar a evolução do adolescente e ajustar a intervenção conforme necessário.  Alternativa A: INCORRETA. Embora a redução do uso de redes sociais e o aumento da atividade física sejam medidas importantes, a orientação isolada, sem um acompanhamento mais próximo ou intervenções adicionais, pode ser insuficiente. O retorno em 6 meses é um intervalo muito longo para um adolescente que já apresenta sintomas de ansiedade e distúrbios do sono, que exigem uma abordagem mais imediata.  Alternativa B: CORRETA. A combinação de psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), com a orientação sobre higiene do sono e a limitação do uso de telas à noite é a abordagem mais adequada. A TCC é eficaz no manejo da ansiedade e da baixa autoestima, e a implementação de uma rotina adequada para o sono, junto com a redução da exposição a redes sociais antes de dormir, pode melhorar significativamente o bem-estar mental e físico de João.  Alternativa C: INCORRETA. A prescrição de antidepressivos e ansiolíticos não é recomendada como primeira linha de tratamento em adolescentes com ansiedade leve a moderada, como no caso de João. O manejo inicial deve focar em intervenções comportamentais, como a TCC e as mudanças de hábitos, antes de se considerar o uso de medicações.  Alternativa D: INCORRETA. Impor restrições severas ao uso do celular e sobrecarregar João com atividades extracurriculares intensivas pode ter um efeito contrário ao desejado, gerando mais estresse e piorando sua ansiedade. O manejo adequado deve ser feito de maneira gradual e equilibrada, priorizando o bem-estar emocional do adolescente.  Alternativa E: INCORRETA. Encaminhar João para avaliação psiquiátrica imediata seria um exagero neste estágio. Embora ele apresente sinais de ansiedade e distúrbios do sono, esses sintomas podem ser manejados inicialmente com psicoterapia e mudanças no estilo de vida. O encaminhamento para psiquiatria só deve ser considerado se os sintomas persistirem ou se agravarem, mesmo após as intervenções comportamentais.  Resposta: Alternativa B.