É essencial orientar o paciente sobre a higiene do sono, pois, mesmo sendo um processo fisiológico, existem diversas condições associadas que dificultam o ciclo ou o intensificam. Atividades que incluímos na nossa rotina, desde o horário em que nos alimentamos, à quantidade de café que consumimos e o uso do celular, principalmente em períodos próximos do sono podem fazer com que pegar no sono seja um transtorno para aquela pessoa. Dentre as medidas de higiene do sono estão: horários regulares para deitar, respeitar o ciclo circadiano (luz/escuridão), ser ativo durante o dia e descansar à noite, evitar passar tempo excessivo na cama, evitar uso de substâncias excitatórias como café, chá matte e cigarro. A mudança de hábitos é um fator extremamente importante no tratamento de diversos pacientes que se queixam de alterações no sono.