Dica do autor: As lesões do LCA em esportes como futebol e basquete estão associadas a fatores de risco biomecânicos, que incluem tanto características intrínsecas do atleta quanto condições externas. Fatores extrínsecos, como o tipo de calçado e o piso de jogo, influenciam a tração e o impacto durante os movimentos de desaceleração e mudança de direção, elevando o risco de lesão se não forem escolhidos corretamente. A biomecânica da aterrissagem e da flexão do joelho também é fundamental: a postura inadequada ao aterrissar aumenta a carga sobre o LCA, sendo o fortalecimento e o treinamento técnico essenciais para prevenção. Análise das alternativas: Alternativa A: CORRETA. O uso de calçados com solado rígido aumenta a tração no gramado, o que, embora possa melhorar o controle em alguns movimentos, também eleva o risco de lesões no LCA em mudanças bruscas de direção. A alta tração pode dificultar o deslizamento natural do pé no gramado, sobrecarregando o LCA. Para prevenir, é recomendado o uso de calçados com menor aderência, que permitem uma leve mobilidade do pé, reduzindo o estresse direto no ligamento durante movimentos de rotação e desaceleração. Alternativa B: INCORRETA. O ângulo de valgismo dinâmico, quando excessivo, aumenta o estresse no LCA, e não o reduz. Esse movimento coloca o joelho em uma posição vulnerável durante aterrissagens e mudanças de direção. O fortalecimento dos músculos laterais do quadril ajuda a controlar o valgismo, mas o ângulo excessivo deve ser evitado para proteger o LCA. Alternativa C: INCORRETA. Movimentos de desaceleração rápida em superfícies rígidas, como o concreto, aumentam o risco de lesão do LCA devido ao maior impacto transmitido ao joelho. A resistência dos músculos da panturrilha auxilia na estabilidade da articulação, mas não é suficiente para reduzir o risco de lesão do LCA em superfícies duras e em movimentos de desaceleração intensa. Alternativa D: INCORRETA. A flexão inadequada do joelho ao aterrissar realmente aumenta o risco de lesão do LCA, mas para prevenir a lesão é necessário trabalhar no fortalecimento equilibrado dos isquiotibiais e quadríceps, além de praticar técnicas adequadas de aterrissagem. Focar apenas nos isquiotibiais não oferece a proteção ideal, pois o fortalecimento global dos músculos ao redor do joelho é fundamental para a prevenção. Alternativa E: INCORRETA. Embora gramados naturais possam ser menos agressivos que superfícies sintéticas, não há garantias de que apenas evitar superfícies sintéticas é suficiente para prevenir lesões de LCA. A prevenção eficaz requer fortalecimento muscular, treinamento técnico e cuidado na escolha de calçados, independentemente da superfície de jogo. Resposta correta: Alternativa A. Referências: GRASSI, A. et al. Epidemiology of Anterior Cruciate Ligament Injury in Italian First Division Soccer Players. Sports Health: A Multidisciplinary Approach, 2019. SAFRAN, M. R.; MCKEAG, D. B., VANCAMP, S. P. Manual de medicina esportiva. São Paulo: Manole, 2002.