Dica do autor: Para atletas de endurance, os carboidratos são a principal fonte de energia durante atividades intensas e de longa duração, pois fornecem glicose rapidamente para os músculos. A depleção de glicogênio e a hipoglicemia estão entre os principais fatores que causam a fadiga e a queda de desempenho em esportes de resistência, pois limitam a capacidade do organismo de manter níveis adequados de energia. Sem carboidratos suficientes, o corpo recorre a fontes menos eficientes para obter energia, o que compromete o rendimento e pode provocar sintomas como tontura e fadiga. Análise das Alternativas: Alternativa A: INCORRETA. Embora a baixa ingestão de carboidratos leve o corpo a usar mais lipídios como fonte de energia, isso não causa acúmulo de ácido lático, já que a produção de ácido lático ocorre principalmente em condições de glicólise anaeróbica, não diretamente relacionada ao aumento na oxidação de lipídios. Esse mecanismo não explica de forma precisa os sintomas de hipoglicemia e queda de rendimento observados no atleta. Alternativa B: INCORRETA. A produção de ATP pelo ciclo de Krebs é diretamente influenciada pela disponibilidade de glicose e glicogênio, mas a baixa ingestão de carboidratos não leva diretamente ao uso exclusivo de ácidos graxos na produção de ATP. Além disso, os ácidos graxos são utilizados predominantemente em exercícios de baixa intensidade. O ciclo de Krebs não é afetado diretamente pela falta de carboidratos, mas sim pela menor disponibilidade de intermediários provenientes da glicose. Alternativa C: INCORRETA. A baixa ingestão de carboidratos não provoca um aumento na síntese de proteínas musculares; pelo contrário, pode até comprometer a massa muscular, já que, na ausência de carboidratos, o organismo pode recorrer à proteólise para obtenção de energia. Essa alternativa apresenta uma interpretação equivocada dos processos envolvidos na depleção de carboidratos. Alternativa D: INCORRETA. O consumo insuficiente de carboidratos não eleva a concentração de glicose no sangue, nem causa hiperglicemia. Pelo contrário, a falta de carboidratos pode provocar hipoglicemia, reduzindo a glicose disponível para os músculos e comprometendo a performance. Hiperglicemia não é uma consequência da baixa ingestão de carboidratos, portanto, essa alternativa não explica corretamente os sintomas do atleta. Alternativa E: CORRETA. A ingestão insuficiente de carboidratos limita a disponibilidade de glicose para o metabolismo energético, levando à hipoglicemia e à redução das reservas de glicogênio muscular e hepático. Essa condição resulta em menor disponibilidade de energia rápida, essencial para atividades intensas, e leva à fadiga precoce, tontura e queda de desempenho — sintomas relatados pelo atleta. O glicogênio é uma reserva energética essencial, especialmente em esportes de endurance, pois fornece glicose rapidamente durante exercícios prolongados. Resposta correta: Alternativa E. Referências: Paschoal, V. & Naves, A. (2014). Tratado de Nutrição Esportiva Funcional. Roca. Lehninger, A. L., Nelson, D. L., & Cox, M. M. (2014). Princípios de Bioquímica. Artmed Editora.