Dica do autor: Em lesões crônicas, a combinação de crioterapia e termoterapia é uma estratégia importante para aliviar a dor e controlar a inflamação. A termoterapia é eficaz para aumentar a circulação e reduzir a rigidez antes de atividades, promovendo maior flexibilidade na área lesionada. Após a atividade, a crioterapia auxilia no controle de microlesões e no manejo do inchaço, pois diminui o fluxo sanguíneo e alivia o desconforto. Esse uso alternado das duas terapias permite um controle mais equilibrado da condição crônica. Análise das alternativas: Alternativa A: INCORRETA. A aplicação de calor pela manhã pode ser benéfica para aliviar a rigidez, mas a crioterapia antes da atividade física não é ideal, pois o frio diminui a circulação e pode limitar a mobilidade, o que não é o objetivo em lesões crônicas. Alternativa B: INCORRETA. A crioterapia é indicada após a atividade física para controle de microlesões, não antes, pois não promove a mobilidade desejada para atividades. Além disso, o calor profundo à noite pode não ser necessário, sendo o calor superficial geralmente suficiente para o relaxamento. Alternativa C: INCORRETA. A crioterapia pela manhã pode reduzir a circulação e a mobilidade, agravando a rigidez. A termoterapia é a escolha mais adequada para aquecer o tecido e melhorar a flexibilidade do tendão antes do exercício. Alternativa D: CORRETA. O uso de calor superficial antes das atividades aumenta a circulação, reduzindo a rigidez e preparando o tendão para o movimento. A crioterapia pós-exercício é eficaz no controle do inchaço e da inflamação, promovendo um alívio significativo em lesões crônicas. Alternativa E: INCORRETA. A aplicação simultânea de calor e frio não é recomendada, pois os efeitos de cada um se anulam, resultando em uma terapia menos eficaz. O uso sequencial e alternado é mais apropriado para obter benefícios complementares em lesões crônicas. Resposta correta: Alternativa D. Referências: Furlan, L., et al. O emprego do calor superficial para o tratamento de disfunções temporomandibulares: uma revisão integrativa. SCIELO. Disponível em: https://www.scielo.br.