Dica do autor: O sono é um processo fisiológico essencial para o equilíbrio físico, mental e cognitivo do ser humano. Sua privação ou má qualidade pode causar prejuízos significativos em múltiplas esferas. Entre os efeitos mais conhecidos da privação parcial ou total do sono, destacam-se:

• Fadiga física, sonolência diurna e sensação de cansaço persistente;

• Déficits cognitivos, como redução da atenção, da concentração e da memória de curto prazo;

• Comprometimento do desempenho escolar e profissional;

• Alterações emocionais, incluindo irritabilidade, ansiedade e até depressão;

• Risco aumentado de acidentes, especialmente acidentes automobilísticos, devido ao reflexo lento e sonolência ao volante.

Vale lembrar que a dispneia (sensação de falta de ar) não é um efeito direto da privação de sono. Pode ocorrer em distúrbios específicos, como a apneia obstrutiva do sono, mas não está presente como consequência isolada do sono incompleto em indivíduos sem doença respiratória associada. Por isso, essa alternativa não se encaixa no conjunto de efeitos adversos comuns da privação do sono.

Alternativa A: CORRETA. A fadiga e o cansaço são manifestações clássicas e muito frequentes da privação de sono. O corpo não tem tempo suficiente para se recuperar e regenerar, levando à sensação de exaustão.

Alternativa B: INCORRETA. A dispneia não é um efeito direto da privação do sono fisiológico em indivíduos saudáveis. Pode ocorrer em distúrbios respiratórios do sono, como a síndrome da apneia obstrutiva do sono, mas nesses casos estamos falando de uma patologia específica, e não de um sono apenas incompleto. Portanto, essa alternativa não corresponde aos efeitos típicos da privação do sono em geral.

Alternativa C: CORRETA. A redução da atenção e da memória, especialmente da memória de trabalho e da consolidação mnêmica, é bem documentada em pacientes com privação de sono, sendo um dos efeitos cognitivos mais preocupantes.

Alternativa D: CORRETA. O baixo rendimento acadêmico é consequência direta da redução da capacidade de concentração, do raciocínio lógico e da retenção de conteúdo, o que afeta negativamente a performance escolar.

Alternativa E: CORRETA. A privação do sono é fator de risco reconhecido para acidentes automobilísticos, comparável ao consumo de álcool, especialmente em motoristas que conduzem por longos períodos com sonolência.

Resposta: Alternativa B