Os aspectos psicológicos no confinamento envolvem mudanças intensas de humor, perda de identidade, anestesia emocional, ansiedade, estresse, angústia, raiva, levando as pessoas a assumirem um perfil que não é o habitual.
Particularidade dos confinamentos em reality show
- A criação de um cenário baseado no perfil psicológico dos participantes, com o objetivo de gerar discórdia e instabilidade entre os confinados, para assim entreter a audiência.
- Incertezas em relação ao que esperar fora do confinamento, após exposição na mídia.
- O medo de sair do programa e perder o prêmio semanalmente, criando nos participantes o estresse constante. Esse estresse crônico é potencializado pela impossibilidade de mudança ambiental.
- O estresse agudo aumenta a frequência cardíaca, pressão arterial, o fluxo de ar nos pulmões, para incitar a reação de luta ou fuga, um mecanismo de sobrevivência herdado de nossos antepassados. No entanto, não há possibilidade de fuga aos confinados. Então, aos mínimos motivos, só lhe resta atacar, reagir de forma exacerbada e, muitas vezes, hostil.
- Exposição a privação (de comida, afeto, sono, contato com familiares, amigos), colocando as pessoas em um estado de humor alterado, com maior irritabilidade, possivelmente com redução de serotonina. Dessa forma, as pessoas são mostradas em seu pior momento.
Criação de situações que tirem os participantes da zona de conforto
- Divisão em grupos
- Desorientação temporal
- Escassez de comida (gera irritabilidade, labilidade de humor, prejuízo no sono)
- Quarto branco
- Criado pela “indústria da tortura”
- Privação ou sobrecarga sensorial
- Desregulação do ciclo circadiano
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No isolamento do BBB, não há acesso a informação, diferente da quarentena.
Há diferença entre o confinamento forçado e “desejado”. Quando o confinamento possivelmente tem um impacto positivo na vida de outras pessoas, como por exemplo, gerar redução de ocupação de leitos de UTI, redução do contágio, é mais fácil aceitar o confinamento e isso pode gerar uma sensação de bem estar. Na pandemia, o confinamento pode ser compreendido como uma atitude altruísta.
Na pandemia do coronavírus, é possível criar maneiras para que o impacto desse isolamento seja menor. No reality show, o ambiente é ajustado para que gere mais angústia e inquietação.
Como minimizar os impactos psicológicos no confinamento?
- Acesso a informações importantes em relação a quarentena. Acessar informações que te deixem mais seguro e tranquilo, filtrando o que é essencial.
- Otimizar os meios de comunicação. Ficar em confinamento não é o mesmo que estar isolado socialmente. Os meios de comunicação podem auxiliar a estar em contato virtual com as pessoas, mesmo distante fisicamente.
- Manter uma rotina, com padrões de horário. Isso gera uma sensação maior de controle.
- Terapia.
- Buscar novos hobbies.
- Alimentação adequada, atividade física.
- Melhorar a qualidade do sono.
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Perguntas Frequentes:
1 – Como minimizar os impactos psicológicos do confinamento?
Pode-se realizar uma série de ações, buscando manter a mente e corpo ativos, além de procurar se manter atualizado e conectado com outras pessoas, mesmo que virtualmente. É importante a busca por ajuda profissional.
