Prova de residência médica batendo na porta é quase sinônimo de desespero. Para muitos, a última semana e a véspera da prova são momentos delicados para encarar a ansiedade e o nervosismo.
É provável que você esteja se perguntando sobre como aproveitar os últimos minutos. É a hora de relaxar totalmente ou ainda vale virar noite vendo revisão e decorando macetes?
Para quem quer saber como sair dessa dúvida “cruel”, aconselho a continuar a leitura deste post.
Prova de residência: o que fazer na última semana e/ou na véspera?
A principal orientação de reta final é: não deixe a ansiedade tomar conta de você. Priorize sua saúde mental. Ficar carregado(a) de nervosismo só vai te prejudicar e ainda pode diminuir seu desempenho na prova.
Como fazer isso? Entenda que a prova de residência médica não é um jogo de futebol. Não tem como mudar tudo nos 45 do segundo tempo. Você estudou por semanas, meses e agora é o momento de se manter concentrado(a) e confiante.
Em entrevista ao portal Exame, Alexandre Maia, psicólogo e autor do livro “Preparo Emocional para Passar em Provas e Concursos”, explicou que o dia que antecede ao exame deve ser reservado ao descanso.
Para quem só fica calmo(a) após uma revisão básica, o psicólogo aconselha que é preciso ter moderação. “A ideia é só revisar alguns pontos baseados no que a sua intuição aponta”, diz o especialista.
“Mas tem que ser um processo rápido, apenas que você passe os olhos para poder reativar a memória”, completou.
Nesse momento, vale também rever as informações logísticas disponibilizadas no edital da instituição e se programar para não esquecer nada. Dia da prova, horário, local da prova, duração da prova, o que pode levar e o que não pode.
Checklist do pré-prova
- Evite ficar se mantando em revisões
- Invista em você. Vale se mimar um pouco, ocupar o tempo livre com atividades prazerosas.
- Busque se alimentar bem, principalmente na véspera. Nada de exagerar em bebidas alcoólicas e alimentos muito pesados.
- Deixe tudo pronto para o dia seguinte. Organize juntinho o documento, a caneta, o lanche, etc.
- Reveja as informações sobre o local e horário de prova e se programe para sair de casa com antecedência
- Invista em dormir bem. O sono é responsável por garantir nossa capacidade consolidar os conhecimentos e preparar o corpo e a mente para o dia seguinte.
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